Важность воды, сна и физических упражнений от Алиссы Робертс
Жить здоровой жизнью иногда бывает трудно и сложно. Мы все сталкиваемся с препятствиями в нашей жизни и, кажется, никогда не имеем достаточно времени, чтобы по-настоящему позаботиться о себе умственно, эмоционально и физически. Наше тело — это наш храм, и мы можем стать здоровыми только настолько, насколько сами этого захотим. У каждого из нас есть жизненно важные органы, которые могут хорошо работать сегодня, но могут не работать завтра. Правильное количество воды, сон и физические упражнения являются ключевыми компонентами психического и физического здоровья и благополучия. Так насколько же мы здоровы на самом деле?
Вода
Пить много воды в течение дня — один из простых способов сохранить здоровье. Вода повышает уровень энергии и помогает поддерживать здоровый вес тела за счет ускорения метаболизма и регулирования аппетита. Ваш организм не может функционировать без воды, поскольку вода является растворителем для биохимических реакций в организме. Например, такие функции организма, как пищеварение, перенос питательных веществ к клеткам и от клеток (кровь), потоотделение и удаление отходов, зависят от достаточной гидратации. Каждый из нас должен выпивать не менее восьми стаканов воды объемом 8 унций в день, если не больше. Чтобы обеспечить себя качественной водой, стоит заказать воду в Киеве у компании «Аква Про».
Сон
Сон — это еще один важный способ заботы о нашем теле. Кто не любит спать? Сон играет жизненно важную роль в здоровом образе жизни. Достаточное количество сна может защитить ваше психическое здоровье, физическое здоровье и качество жизни. Недостаток сна может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как: инфаркт, инсульт, высокое кровяное давление, диабет и болезни сердца. Кроме того, недостаток сна повышает риск несчастных случаев. Фактически, время замедленной реакции при вождении в сонном состоянии соизмеримо с вождением в нетрезвом виде. Сон играет жизненно важную роль в ваших когнитивных функциях. Когда вы испытываете недостаток сна, вам трудно учиться, концентрироваться, рассуждать и быть внимательным. Взрослые должны получать от 7 до 8 часов качественного сна каждую ночь.
Физические упражнения
Наконец, регулярная физическая активность может помочь предотвратить или справиться со значительным количеством проблем со здоровьем, включая инсульт, диабет 2 типа, депрессию, артрит и падения. То, как мы себя чувствуем, очень важно. Регулярные физические упражнения помогут вам лучше относиться к себе и своей внешности, что может повысить уверенность в себе и улучшить самооценку. Упражнения помогают контролировать вес, повышают уровень энергии, улучшают настроение, и вы также будете лучше спать. Даже 30 минут энергичного движения в день дадут долгосрочный положительный эффект для здоровья.
Представленная информация предназначена только для общего интереса и не должна восприниматься как диагноз, прогноз или рекомендация по лечению. Эта информация никоим образом не является практикой медицины или любой другой медицинской профессии. Читателям рекомендуется проконсультироваться со своим лечащим врачом по поводу конкретной ситуации со здоровьем. Marque Medical не несет ответственности за любые действия, предпринятые читателем на основании данной информации.